Ultimata guiden: Så stöttar du din sköldkörtel och hypertyreos på bästa sätt

Vad är sköldkörteln?

Anatomi

Sköldkörteln ligger under struphuvudet på framsidan av luftstrupen och är uppbyggd av två fjärilsvingsformade halvor som  innehåller en mängd små blåsor. 

På baksidan av sköldkörteln ligger fyra små risgrynsstora bisköldkörtlar.

Bild: Wikipedia

Funktion

Blåsornas väggar i sköldkörtelns består av celler som producerar två huvudsakliga hormoner: tyroxin (T4) och trijodtyronin (T3), som påverkar nästan alla kroppens funktioner.

Hypotalamus i hjärnan producerar tyreotropinfrisättande hormon (TRH) som stimulerar eller hämmar hypofysens produktion av tyreoideastimulerande hormon (TSH).

TSH reglerar produktionen av T3 och T4, som i sin tur också styr TSH-produktionen, för att hålla nivåerna inom normalområdet. Så när TSH-nivån i blodet är hög beror det oftast på att koncentrationerna av T4 och T3 är låga och vice versa.

T4 är ett prohormon som består av aminosyran tyrosin och 4 jodatomer. T3 är den aktiva formen av sköldkörtelhormon och bildas, förutom i sköldkörteln, när T4 omvandlas till T3 på cellnivå i kroppens organ och vävnader. T4 och T3 transporteras in och ut ur cellerna med hjälp av transportproteiner.

Det finns tre enzymer, dejodaser(D), som är ansvariga för omvandlingen av T4 till T3. D3 omvandlar T4 till reverse T3 (rT3) som är en inaktiv spegelbild av T3 och som fungerar som en broms i systemet.

När T3 binder till receptorerna stimuleras produktionen av en mängd olika proteiner som bland annat behövs för normal tillväxt, fettförbränning, energi- och värmeproduktion med mera.

Hormoner i sköldkörteln

Sköldkörtelhormonet tyroxin reglerar kroppens ämnesomsättning och är viktigt när hjärnan och kroppen ska växa och utvecklas. 

I sköldkörteln bildas även hormonet kalcitonin, som påverkar hur mycket kalcium som tas hand om i kroppen.

Bisköldkörtlarna reglerar mängden kalcium och fosfat

Bisköldkörtlarna bildar så kallat parathormon som ökar mängden kalcium och minskar mängden fosfat i blodet. Balansen mellan kalcium och fosfat är viktig för att skelettet, tarmarna och njurarna.

Hypotyreos – lågaktiv sköldkörtel

Hypotyreos innebär att kroppen går på lågvarv och man får en låg ämnesomsättning på grund av att sköldkörteln tillverkar för lite sköldkörtelhormoner. Då ses låga T4-värden och höga TSH-värden i proverna.

Risken att få hypotyreos ökar också med stigande ålder och symtomen förväxlas lätt med klimakteriebesvär. Men det finns en tydlig skillnad. Vid klimakteriebesvär känner man sig svettig och varm och vid hypotyreos har man torr hud och fryser.

Hypotyreos kan också förväxlas med depression och utbrändhet. 

Den vanligaste orsaken är att det egna immunförsvar angriper sköldkörteln och orsakar en inflammation. Det kan också bero på en sjukdom i sköldkörtel eller hypofysen, graviditet, jodbrist eller om man tidigare har blivit behandlad mot struma.

Symtom för hypotyreos kan vara:

• trötthet och nedsatt ork
• frusenhet
• depression
• koncentrationssvårigheter
• viktuppgång
• förstoppning
• torr hud och hår
• försämrat minne
• svullet ansikte
• mörkare röst
• bradykardi (onormalt låg hjärtverksamhet)
• blek hy
• huvudvärk
• avsaknad av sexlust

Hypertyreos – högaktiv sköldkörtel

Vid hypertyreos går kroppen på högvarv och man får en hög ämnesomsättning då sköldkörteln producerar för mycket sköldkörtelhormon. 

Hypertyreos kan bero på att immunsystemet felaktigt bildar antikroppar mot sköldkörteln som gör att hormonbildningen ökar, men det kan också bero på Graves sjukdom, Basedows sjuka, toxisk knölstruma eller toxisk diffus struma.

Symtomen vid hypertyreos kan vara:

• Svettning
• Varm känsla
• Trötthet
• Irritation
• Menstruationsrubbningar
• Hjärtklappning och ökad puls
• Viktnedgång
• Skakningar och darrningar
• Sömnsvårigheter
• Snabbt tarmpassage

Fler kvinnor har problem med sköldkörteln än män

Den vanligaste formen av sköldkörtelrubbning är hypotyreos – en underfunktion av sköldkörteln. 

Det är fem gånger så vanligt hos kvinnor och sjukdomen ökar snabbast hos kvinnor under 40 år. 

Vissa studier talar för att ökningen av autoimmuna sjukdomar kan bero på faktorer som stress, ohälsosam kost eller virusinfektion hos personer som har en genetiskt ökad risk. 

Hur stöttar du din sköldkörtel på bästa sätt?

Högkvalitativa kosttillskott som stöder sköldkörteln är Gaia herbs thyroid support, Holistic thyrobalans och Thorne thyro.

En vanlig orsak till hypotyreos är brist på jod, ett ämne som sköldkörteln använder för att producera hormoner, och speciellt rik på jod är sjögräs, alltså de som växer i salt havsvatten. 

Här kan du läsa om olika sjögräs och hur de kan användas i matlagningen och här kan du köpa hem sjögräs.

Välj ett havssalt som innehåller jod, såsom detta örtsalt som är berikat med sjögräs.

Ägg innehåller mycket jod och även mjölk, yoghurt, paranötter, kött och kyckling, fisk och skaldjur innehåller jod. Även bär, kål och soja innehåller lite jod.

Många med problem med sköldkörteln upplever att de mår bättre av att justera kosten till en antiinflammatorisk kost i form av Autoimmuna Protokollet (AIP). 

Grunden i AIP-kost är de flesta rotfrukter, grönsaker, bär och frukter. Vidare ingår kött, fisk, skaldjur, fågel, inälvsmat, benbuljong, animaliska fetter, olivolja och kokosfett.

Man utesluter däremot processade livsmedel, spannmål, ris, majs, teff, mejeriprodukter, baljväxter (bönor, ärtor och linser, inklusive kaffe, kakao och soja), ägg, nattskatteväxter (potatis, tomat, chili, physalis, paprika, gojibär), nötter och frön som är vanliga allergener (inklusive bovete, quinoa och amarant).

Efter 30-90 dagar provar man att återinföra vissa livsmedel för att se hur kroppen reagerar på dem.

Risken att få problem med sköldkörteln är större hos människor med glutenintolerans och för dem skyddar en glutenfri kost sköldkörteln. 

Att sluta med kaffe kan även vara bra, då koffein ger ökad risk för stress och inflammation.

Selen, zink och järn är också viktiga för sköldkörtelns funktion, då de hjälper kroppen att konvertera inaktivt tyroxin (T4) till aktivt trijodtyronin (T3).